Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
Obsesivno gibanje
Stalno vlečenje, da nekaj v rokah zavrtite, da kliknete gumb za pero ali udarite na mizo, ni v vsakem primeru tako nevarno za odrasle. Ali ste vedeli, da obsesivno gibanje pomaga pri 350 kilokalorij dnevno? Da bi postali bolj fizični, si lahko prizadevate, da bi obsesivno gibanje pomenilo, na primer, kupiti ročnega ekspanderja. Poleg tega je brezšivna in ne draži drugih. V zadnjem času je bilo veliko zabavnih ročnih naprav, kot so fjjet spinner in fjjet kocka.
Spinner odlično pomaga pri lajšanju napetosti motorja.
Coffeemania
Pitje prekomerne količine kofeina je nedvomno škodljivo za zdravje, vendar je v majhnih količinah priljubljena vroča pijača zelo koristna. Če pijete največ tri skodelice kave na dan, snovi, ki sestavljajo kavo, izboljšajo metabolizem, povečajo učinkovitost vadbe in zmanjšajo tveganje za kamenje v ledvicah in žolčniku.Rezultati raziskave, ki jo je izvedel Harvard Medical Institute, je pokazala, da so ženske, ki pijejo dve ali več skodelic kave na dan, manj nagnjene k depresiji. Druga študija je pokazala, da tri skodelice kave na dan dramatično zmanjšujejo tveganje diabetes mellitus.
Snovi v kavi spodbujajo metabolizem
Gossip
Večina od nas občasno izmenjujejo govorice o prijateljih, znancih ali samo ljudeh iz novic. Ne glede na to, ali razpravljamo o novem hobiju kolega, nečem obnašanju ali slogu oblačenja, to pozitivno vpliva na naše duševno zdravje. Izmenjava ogovarjev ne pomaga samo, da bolje pozna svoje okolje in vzpostavlja tesne odnose, temveč tudi sprošča užitne hormone, ublažitev učinkov stresa.
Govoriti o neumnih stvareh je dobro za zdravje.
Navzkrižje
Seveda ni priporočljivo zviti žalitve, medtem ko stojite na sredini prometne ulice, vendar nekatere študije kažejo, da v nekaterih situacijah ni odveč za prekletstvo. V članku, ki ga je objavila Univerza v East Angliji, izgovarjanje zlorabljenih besed na delovnem mestu pomaga kolegom čutiti podporo in solidarnost pod stresom.Druga skupina raziskovalcev je ugotovila, da izgovarjanje glasnih psov navaja kratkoročni analgetični učinek. Ista študija pravi, da so prekletstva boljša za krizne primere. Bolj pogosto uporabljate zlorabo v vsakdanjem življenju, manj učinka pa bo v ekstremnih razmerah.
Zaklepa se pomaga znebiti stresa
Preskočite tuš
Če nenehno zanemarjate pravila higiene, lahko izgubite celoten družbeni krog. Ampak, če zjutraj prenehate z jutranjo prho, boste opravljali storitve ne le za okolje, ampak tudi za vaše zdravje. Dnevno pranje ne samo, da shrani vašo kožo iz olj, ki preprečujejo njegovo izčrpanost in dehidracijo, temveč tudi prikrajša za koristne bakterije, ki se borijo proti bolezni (zlasti pri uporabi antibakterijskih mila). Če se odločite, da preskočite prho, naredite na dan brez telovadnice.
Preveč pranja morda ne bo v pomoč.
Izguba nadzora
Mnogi od nas verjamejo, da je nesmiselno izgubiti nadzor nad našimi čustvi. Seveda je v večini situacij to tako (kdo želi komunicirati z osebo, ki nenehno izgubi svojo temperament?).Vendar mnogi psihologi pravijo, da je odvajanje vode bistveno. Izraz čustev ublaži negativne učinke stresa. Študija na Švedskem je ugotovila, da če človek, ki je bil neupravičeno prikrit, njegova čustva dvakrat ogroža srčni napad.
Break nekaj nadležnih plošč - odlična pot za čustva
Sončeve kopeli
V zadnjih letih uradna medicina predlaga vsa sredstva za zaščito pred sončno svetlobo in tako zmanjša tveganje za kožni rak. Toda v zadnjem času je postalo jasno, da je zelo koristna kratkotrajna in pogosta izpostavljenost soncu. V Veliki Britaniji, kjer je veliko manj vitamina D, sedem vodilnih zdravstvenih raziskovalnih organizacij zdaj priporoča vsakomur, da preživijo deset minut pod opoldanskim soncem, brez kakršnekoli zaščite, da bi preprečili razvoj rahitisa. Uredniki tudi ugotovijo, da vitamin D, ki nastane pod vplivom sončne svetlobe, pomaga telesu upreti prehladi in gripi. Strokovnjaki pojasnjujejo, da je opekline v vsakem primeru škodljivo.
10 minut na soncu na dan se lahko znebite rahitisa
Vikend na kavču
Izpadal vikend, ki je ležal pred televizijo, od časa do časa padel v sanje, in zdaj se počutite krivi? Ni potrebe Znanstveniki so ugotovili, da spanje podaljša življenjsko dobo, izboljša spomin, zmanjša stres, pomanjkanje spanja pa vodi do nezadostnosti, povečanja telesne mase, tveganja nesreč in bolezni srca. Poleg tega, darovanje zjutraj vaje in ležanje za nadaljnjih pet minut, ne boste nikomur poslabšali. Intenzivna vadba zjutraj lahko oslabi imunski sistem.
"Tesnila" počivajo na kavču - odličen način za obnovitev virov
Hitra hrana
Stalno podleganje težki, maščobni ali sladki hrani je spodkopavanje vašega zdravja. Ampak občasno odmaknite se od stroge prehrane in si privoščite jed iz hitro hrano, in celo vam pomaga, da se motivirate in ne prekinete z zdravo prehrano. Pravzaprav, če si dovolite nekaj, kar ste sami prepovedali, boste v prihodnosti zmanjšali hrepenenje po tem izdelku. Če se prostovoljno omejite na celo skupino hrane, lahko povečana hrepenenje po kateri koli jedi kaže neravnovesje v vaši prehrani.
Občasno si dovolite hitro prehrano - ni zločin
"Hang"
Mnogi od nas razmišljajo o sanjarenju in "obešanju" na delovnem mestu kot znake lenobe ali oblike odlašanja. Raziskovalci na Univerzi v Britanski Kolumbiji so ugotovili, da ljudje, ki včasih prepuščajo misli, brez potrebe poiščejo veliko boljše sposobnosti za reševanje težavnih problemov.
Pripenjanje je koristno za sprejemanje resnih odločitev.
Preizkusi so pokazali, da je bila tema, ko ni bila osredotočena na nekaj posebnega, področja njegovih možganov, ki so bili odgovorni za reševanje kompleksnih problemov, bolj aktivni kot pri rutinskih dejavnostih. Torej, čeprav lahko "zamrznitev" upočasni rešitev vaše trenutne naloge, verjetno tiho pomaga pri reševanju pomembnih težav v vašem življenju.Ne pozabite, da vas lahko uniči dejstvo, da v majhnem odmerku deluje kot zdravilo. Podobno se včasih tudi želja, da se znebite le nekaj "dodatnih" kilogramov, lahko povzroči nepopravljive posledice za zdravje. Uredništvo Odkurzacze.info vas vabi, da preberete najbolj nenavadne prehrane.
Share
Pin
Tweet
Send
Share
Send
