KAJ SE ZGODI V TELESU, KO JESTE ČOKOLADA?

Send

Znanstveniki opozarjajo na razburljiv svet "odvisnosti od sladkorja" in mladostne debelosti ter pozivajo, naj bodo pozorni na prehrano, še posebej, da omejijo porabo sladkarij. Toda ne smete brati iz ene skrajnosti v drugo - nekateri sladkarije, na primer naravne čokolade, pozitivno vplivajo na zdravje, ton in razpoloženje.
Pomembno pojasnilo: to velja za grenko čokolado, čokoladnih izdelkov z visoko vsebnostjo masla in sladkorja se ne sme zlorabljati. Priporočeni dnevni "wellness" odmerek je približno 30 g čokolade z vsebnostjo kakava najmanj 75%.
Torej, čokolada ...

Zmanjšuje tveganje za nastanek bolezni srca

Čokolada vsebuje veliko flavonoidov, močnih antioksidantov. "Sprostijo" krvne žile, zmanjšujejo krvni tlak. To vodi k zvišanju ravni "dobrega" holesterola in zmanjšanju ravni "slabega", kar na splošno pozitivno ovira delo srca. Čiščenje čokolade šestkrat na teden lahko zmanjša tveganje kapi in koronarne bolezni.

Čokolada zmanjšuje tveganje za bolezni srca.

Ima protivnetni učinek.

Čokolada ima protivnetni učinek zaradi polifenolov kakava v njegovi sestavi, druge vrste naravnih antioksidantov.Imajo ugoden učinek na črevesno mikrofloro, povečajo število koristnih bakterij in s tem povečajo odpornost proti vnetnim procesom.

"Breaks" krvni strdki

Dnevna poraba 2-3 rezine temne čokolade znatno zmanjša tveganje nastanka krvnih strdkov. Polifenoli razširijo krvne žile in povečajo pretok krvi, kar preprečuje nastajanje krvnih strdkov.

Redna poraba čokolade - preprečevanje tromboze

Pomaga, da se osredotoči

Ni čudno, da so vam starši dali čokolado pred pomembnimi izpiti. Čokolada pomaga osredotočiti na nalogo, povečati hitrost obdelave informacij in izboljšati delo pomnilnika. S povečanjem krvnega pretoka se kri prehiti hipokampusu in to je del možganov, ki igra ključno vlogo pri delu spomina.

Pomaga pri izgubi teže

Ja, ja! Čokolada zmanjšuje intracelularni oksidativni stres (poškodba zaradi oksidacije), zmanjša odpornost telesa (to je, odpornost) na insulin, pomaga ohranjati stabilno raven sladkorja v krvi. Vse to z razumnim pristopom pomaga pri boju proti debelosti. Majhna skupina preiskovancev je dnevno pojedla 30 g temne čokolade,in po 8 tednih so vsi člani zmanjšali indeks telesne mase.

Temna čokolada pomaga pri hujšanju

Izboljša razpoloženje

"Čokolada nasmehne vsakogar," pravi pregovor, in to je popolnoma res. Flavonoli, ki jih vsebujejo kakavovi fižol, prispevajo tudi k proizvodnji radostnih hormonov - serotonina in dopamina.

Zavira apetit

Epicatechin (eden od čokoladnih flavonoidov) pomaga pri proizvodnji hormonskega grebina, ki pa pošilja signale možganom, ki nakazujejo nasičenost, in tako prihrani nevarnost prenajedanja.

Pomaga rast mišic

Po intenzivnem treningu moči poškodovane mišične tkive obnovijo s satelitskimi celicami, ki pa rastejo zaradi dušikovega oksida. Čokoladni flavonoidi zavirajo encime, ki razgrajujejo dušikov oksid. Kot rezultat, mišice regenerirajo in rastejo hitreje.

Čokolada je nepogrešljiva za športnike

Razveselite se

30-gramski odmerek 70% čokolade vsebuje približno 25 mg kofeina. Za primerjavo standardna skodelica kave vsebuje približno 95 mg kofeina. Torej, če ste občutljivi na stimulativni učinek kave, ali pa vam ni treba biti predolgo buden, pojejte nekaj čokolade.

Omogoča vam več

Čokoladna zasvojenost ni mit.Možgani se "uporabljajo" za dopamin, ki se proizvaja, ko jemo čokolado. Zahteva izjemno moč volje, da se zaščitijo pred prenatrpanostjo.

Če bo košček odrezan, bo težko ustaviti.

Kot lahko vidite, je čokolada veliko boljša od škode. Vendar pa obstaja še en vidik. Obstajajo ljudje, ki namerno zavrnejo slaščice. Oglejte si, kaj se zgodi z vašim telesom, če odidete sladkor.

Send